脑训练小练习
两个经典认知范式的迷你版 · 免费无注册 · 每个约 1 分钟
先说清楚：这是练习工具，不是测验——不出"认知能力分数"， 不测智商。两个任务都来自认知心理学实验室里的经典范式，练的是执行功能的两块地基： 抑制控制（大脑的刹车）与工作记忆（大脑的暂存区）。看自己随练习的变化就好，别跟别人比。 想了解背后的原理，读《执行功能：大脑的CEO》和《工作记忆》。
色词干扰（Stroop）
屏幕上会出现一个颜色的字（比如用蓝色显示的「红」字）。你的任务：忽略字义，按墨水颜色作答。 这需要前额叶压住"自动读字"的冲动——练的就是抑制控制。
20 试次 · 约 1 分钟 · 键盘 1-4 或点击按钮作答
2-back 字母记忆
字母会一个接一个出现。当当前字母和往前数第二个字母相同时，按「匹配」（或空格）。 例：C · K · C → 第三个 C 要按。其余情况什么都不按。
24 个字母 · 约 1 分钟 · 练的是工作记忆的更新与比对
认知练习不能治疗注意缺陷、焦虑或任何健康状况，也不承诺"变聪明"。如果注意或记忆问题已明显影响生活， 请咨询医生或临床心理专业人员。